No sábado, 08 de fevereiro, Baiano Personal participou ativamente do Curso Métodos Avançados do Treinamento de Força, organizado pela Pulse Eventos, em Petrolina-PE.
O curso teve como ministrante o renomado Professor de Educação Física PhD Jonato Prestes, referência nacional na área de treinamento e ciência do exercício.
Durante o evento, profissionais e estudantes tiveram acesso a conteúdos atualizados, fundamentados na ciência e voltados à prática profissional. Baiano destacou-se pela participação ativa ao longo do curso, especialmente no momento aberto para perguntas, contribuindo com uma discussão relevante para a prática do treinamento.
Na ocasião, Baiano questionou o professor sobre a melhor estratégia de realização do treino cardiovascular para alunos em processo de emagrecimento, especialmente aqueles com tempo reduzido de treino e em uso de medicamentos como o Mounjaro, associando musculação e cardio em uma mesma sessão.
Segundo o PhD Jonato Prestes, quando o aluno está em restrição calórica e não é possível separar as sessões, fazer o cardio antes ou depois do treino de força gera resultados semelhantes para o emagrecimento. No entanto, o professor destacou que a escolha deve respeitar a resposta individual do aluno, priorizando o desempenho e a aderência ao treino.
Se o aluno se sentir muito cansado ao fazer cardio antes da musculação, recomenda-se iniciar pelo treino de força. Da mesma forma, caso o cansaço surja após a musculação, o cardio pode ser realizado primeiro. O fator tempo disponível também foi considerado, reforçando que, em sessões de até 45–50 minutos, a duração do cardio não compromete os resultados.
Para Baiano, a experiência foi gratificante e extremamente compensadora, reforçando a importância da atualização profissional contínua e do embasamento científico na prescrição de treinos.
“Foi um momento ímpar de aprendizado e troca de conhecimento. Espero participar de outros encontros organizados por vocês.”
A participação reafirma o compromisso do Baiano Personal com a educação continuada, a ciência do exercício e a entrega de um trabalho cada vez mais qualificado aos seus alunos.